APA ITU SELULIT

BAGAIMANA SELULIT BOLEH TERJADI

Selulit adalah kumpulan lemak yang mudah terjadi pada lengan dan perut. Ia juga boleh mengakibatkan garis-garis kulit pecah yang selalu terjadi pada bahagian punggung/peha. Ia berlaku disebabkan pengumpulan toksin yang memusnahkan  struktur kollagen dan elastin pada lapisan kulit dan juga membuatkan pengaliran darah menjadi kurang efisen. Selulit juga dikaitkan dengan pertambahan berat badan dan fungsi metabolik seperti, banyak makan, tidak bersenam, hormon tiroid yang tidak aktif dan alahan pada makanan. Memakan makanan berkalori secara berlebihan adalah penyebab utama pembentukan selulit.

Pertambahan berat pada bahagian bawah tubuh disebabkan oleh kelemahan kitaran darah. Masalah kitaran darah sangat biasa di kalangan wanita dan ditandai dengan rasa sejuk tangan dan sejuk kaki. Ia terjadi kerana merokok, keturunan, tekanan dan pengambilan kaffein. Di sesetengah bahagian selulit terbentuk, ia seakan ‘tersumbat’ (blockage). Misalnya di kawasan pinggul. Senaman memiliki impak kecil untuk menyingkirkan lebihan lemak itu. Diet pula membuat berat badan seseorang susut tetapi tidak untuk bahagian tersumbat itu.

Taburan lemak pada tubuh wanita dan lelaki juga berbeza-beza (sex-specific fat distribution). Secara purata, perempuan lebih banyak lemak dan ia ditunjukkan menerusi “gynoid pattern collection”, iaitu tertumpu di paha, punggung, pinggul dan dada. Lelaki pula, lemak terbentuk di “android pattern collection” yang tertumpu di perut dan dada.

Bagaimana Selulit Boleh Terjadi :

1) Memakan makanan pedas juga berpengaruh terhadap pembentukan selulit kerana toksin yang dihasilkan berkumpul dalam kelenjar lemak.

2) Tekanan dan kurang rehat, menyebabkan kelenjar turut tertekan, lalu menghalang kelancaran pembuangan bahan tidak diperlukan tubuh.

3) Pengambilan lebihan makanan seperti gula, mentega, lemak haiwan dan garam

4) Terjadinya perubahan hormon seperti estrogen yang merupakan salah satu sebab timbulnya selulit

5) Pengambilan kafein yang banyak dan duduk lama di kerusi menyebabkan aliran darah tidak lancar dan memudahkan penghasilan selulit.

6) Faktor fizikal ini terjadi apabila adanya perubahan pada lapisan lemak di bawah kulit

7) Berdiri terlalu lama, berat badan yang bertambah (obesiti) dan tidak melakukan senaman 

Beberapa wanita mengalami masalah selulit di kulitnya. Walaupun selulit sering muncul di bagian kulit yang tersembunyi, tetap saja membuat wanita tidak percayakan pada diri sendiri. Oleh itu akaum wanita harus lah berhati-hati dengan makanan tertentu yang dapat menyebabkan selulit. Walaupun selulit tidak bahaya dari segi kesihaatan tetapi selulit tetap nampak tidak cantik pada kaum wanita yang boleh menyebabkan seseorang itu merasa malu atau rendah diri.

Selulit Boleh Diatasi Jika :

 

1) Kafein
  
Minuman yang berkafein dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan metabolisme. Jika Anda ingin benar-benar melawan selulit, gantilah kopi/kafein dengan minuman lain, misalnya teh herbal.

2) Gula 
 
Kelebihan kandungan gula dapat membuat dinding arteri dan pembuluh darah kehilangan elastisitasnya dan membentuk selulit

3) Gandum dan Produk Yang Mengandung Tepung

Sebagai kita semua ketahui bahawa gandum adalah suatu makanan yang sihat. Tapi ternyata tidak sama sekali kerana lektin adalah elemen alam yang dapat menjadi racun bagi tubuh, dan dapat dijumpai pada gandum dan tepung. Bahan tersebut dapat menyebabkan selulit

Karbohidrat Olahan

4) Sereal, roti, pasta adalah karbohidrat olahan yang dapat meningkatkan gula darah dan kadar glukosa dalam tubuh. Produk tersebut juga dapat mengurangkan sensiviti insulin yang dapat menyebabkan pengumpulan lemak

10 Jenis Makanan Yang Menyebabkan Selulit :

 

1) Bahan/makanan berunsur coklat

2) Daging olahan

3) Mayonnaise

4) Sos - cili,tomato, tiram dll

5) Garam

6) Gula-gula

7) Lemak Daging

8) Pisang

9) minuman beralkohol 

10) Produk tepung

Makanan Yang Menghindarkan Selulit : 

1) Kacang almond

2) Telur rebus

3) Daun seleri

4) Jeruk

5) Nenas

6) Lobak merah (carrot)

7) Susu rendah lemak

8) Ikan

9) Kerang

10) Kubis, sawi bunga, baby kailan

11) Paprika

12) Air mineral

Read More

Koronari Arteri

KORONARI ARTERI YANG PATUT KITA KETAHUI

Penyakit Jantung Koroner adalah penyempitan pembuluh darah kecil yang memasuki darah dan oksigen ke jantung. Perkataan koronari bermakna 'mahkota'. Ini disebabkan oleh pembentukan plak di dinding arteri, dikenal pula sebagai pengerasan arteri. Turut dikenali sebagai penyakit koronari arteri. Ia merujuk kepada sekumpulan penyakit yang kesemuanya berkaitan dengan pembuluh darah yang membekalkan darah kepada jantung itu sendiri bagi membolehkannya mengepam darah. Berlaku apabila saluran darah menjadi keras dan sempit disebabkan oleh plak kolesterol. Jika keadaan ini berlanjutan pengaliran darah ke otot jantung akan berkurangan. Ini akan mengakibatkan sakit dada. Jika bekalan darah berkurangan ke tahap yang kritikal, seseorang itu akan mendapat serangan jantung. Penyakit jantung koronari tersenarai sebagai penyakit pembunuh nombor satu di dunia, dan dianggap 'musuh nombor satu' dalam kehidupan yang paling ditakuti. Menduduki tempat teratas, penyakit jantung bukan lagi menjadi pembunuh misteri. Justeru, isu-isu yang dikaitkan dengan penyakit ini lebih banyak berkisar kepada aspek pencegahan yang merangkumi gaya hidup sihat, pemakanan seimbang, senaman

Pembuluh darah ini berfungsi membekalkan otot-otot jantung dengan oksigen dan zat makanan. Pembentukan kolesterol dalam pembuluh darah jantung adalah penyumbang utama penyakit jantung koronari. Proses pembentukan ini mengambil masa bertahun-tahun lamanya sehinggalah 'gejalanya' dialami. Pembentukan kolesterol ini bermula sejak muda lagi, bukan apabila seseorang telah berusia. Jantung terdiri daripada otot-otot jantung dan empat injap jantung. Organ ini memerlukan bekalan oksigen yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Bekalan oksigen ini diperoleh dari pembuluh darah jantung yang juga dikenali sebagai arteri. Pembuluh darah jantung ini terletak pada permukaan jantung. Setiap individu mempunyai tiga pembuluh darah utama. Seseorang boleh mendapat penyakit jantung koronari apabila satu atau lebih pembuluh darah ini menjadi sempit. Ini berlaku kerana pemendapan kolesterol dan pembentukan plak yang terdiri daripada kolesterol dan parut-parut tisu. Sel-sel yang meliputi kolesterol pada dinding pembuluh darah ini menjejaskan aliran darah ke jantung.

 

Antara Gejala Koronari Arteri :

a) Seolah-olah ada cengkaman yang kuat pada dada 
b) Berat pada dada 
c) Senak dada 
d) Sukar bernafas - sakit ini akan merebak ke leher dan bahagian lengan kiri. Ia selalu 
     berlaku semasa aktiviti fizikal atau tekanan emosi. Tekanan emosi atau sebarang aktiviti 
     boleh menyumbangkan masalah ini.

Sakit dada ini terbahagi kepada dua peringkat iaitu:

i)  Sakit dada yang stabil - mengalami sakit dada apabila melakukan aktiviti.
ii) Tidak stabil -  mengalami sakit dada yang berulang-ulang dan berpanjangan. Sakit ini 
     dialami sekalipun dengan melakukan aktiviti yang ringan atau semasa rehat.

Faktor risiko utama termasuk:

a) Merokok
b) Paras kolesterol yang tinggi
c) Tekanan darah tinggi
d) Diabetes
e) Peningkatan umur

Faktor risiko yang lain termasuklah:

a) Kegemukan (Obesiti)
b) Kekurangan Aktiviti Fizikal
c) Sejarah keluarga di mana penyakit arteri koronari berlaku pada umur yang muda
d) Kaum etnik

 

Tanda & Simptom:

a) Komplikasi
b) Lemah jantung
c) Denyutan jantung yang luarbiasa
d) Berpeluh-peluh
e) Rasa lemah badan
f) Sakit pada hulu hati
g) Pening kepala
h) Sering pengsan

 Penyakit Ini Boleh Dicegah Jika 
a) Mengamalkan gaya hidup sihat 
b) Berhenti merokok
c) Pemakanan seimbang
d) Mengekalkan berat badan yang unggu

 Cara-Cara Pencegahan/Rawatan :

a) Mengurangkan pembekuan darah / mencairkan darah
b) Mengurangkan kadar denyutan dan tekanan darah supaya mengurangkan keperluan 
    oksigen oleh jantung
c) Mengembangkan saluran darah untuk meningkatkan bekalan oksigen
d) Pengawalan kolestrol/berat badan secara optima
e) mengawal tekanan darah tinggi
f) Mengawal paras gula untuk pesakit diabetes
 
Jika anda di diagnos penyakit koronari arteri, anda akan dirawat melalui kaedah perubatan.
Antara kaedah yang digunakan untuk mendiagnos penyakit jantung ialah:  
a) Ujian ECG - ujian ini untuk mereka yang diserang sakit jantung dan sesetengah pesakit  
     yang  mengalami angina tidak stabil
b) Ujian darah seperti enzim kardium dan troponin
c) Ujian tekanan pengisar injakan
d) Ujian Angiogram koronari (ujian mengesan penyakit jantung dengan menggukan tiub 
     kateter)
- Tiub kateter dimasukkan ke dalam sistem pembuluh darah jantung sama ada melalui di celah pangkal paha atau salur darah pada lengan. Prosedur ini biasanya mengambil masa selama setengah jam. Pewarna akan disuntik melalui kateter ini dan imej pembuluh darah jantung diambil bagi mendapatkan gambaran yang jelas untuk bahagian yang tersumbat. Namun, prosedur ini mempunyai risiko tersendiri seperti alahan pada pewarna, pembedahan kecemasan, angin ahmar, serangan jantung dan denyutan jantung tidak stabil.

Read More