OTOT

FUNGSI SISTEM OTOT KITA

     Sistem otot adalah sistem tubuh yang memiliki fungsi seperti untuk alat gerak, otot juga dapat bergerak kerana adanya sel otot. Ia menyimpan glikogen dan menentukan  postur tubuh. Terdiri atas otot polos, otot jantung dan otot rangka. Otot merupakan alat gerak aktif yang mampu menggerakkan tulang, kulit dan rambut setelah mendapat rangsangan. Otot Tubuh Manusia meliputi 40% - 50 % dari berat tubuh. Otot bersifat elsatis, dapat diregangkan, dapat dirangsang dan berkontraksi. Tulang-tulang tidak dapat bergerak tanpa adanya otot sehingga otot sering disebut alat gerak aktif. Berdasarkan lokasi, struktur otot dan pengawalan dari saraf.

Otot memiliki tiga kemampuan khusus iaitu : 
A) kontraktibilitas : kemampuan untuk berkontraksi / memendek
 
B) Ekstensibilitas : kemampuan untuk melakukan gerakan kebalikan dari gerakan yang 
     ditimbulkan saat kontraksi 

C) Elastisitas : kemampuan otot untuk kembali pada ukuran semula setelah berkontraksi. 
     Saat kembali pada ukuran semula otot disebut dalam keadaan relaksasi.
 
Fungsi yang paling jelas dari otot adalah gerakan. Gerakan volunter melibatkan upaya sadar pada bahagian dari individu, dan contoh-contoh meliputi berjalan, membongkok, memutar, dan mengangkat. Hal ini juga termasuk gerakan motoriknya, seperti menulis atau memainkan alat musik. Jenis otot biasanya bertanggung jawab untuk gerakan volunter disebut rangka, itu adalah otot lurik yang memiliki penampilan terbalut atau bergaris di bawah mikroskop. Otot rangka yang melekat pada tulang dan menghasilkan gerak dengan kontraksi, atau pengetatan, dan relaksasi. Fungsi lain dari otot-otot dalam tubuh manusia adalah dukungan. Otot rangka terus bekerja untuk mendukung tubuh dan membantu untuk mempertahankan postur, adakah seseorang itu duduk atau berdiri. Otot-otot ini juga mendukung, menstabilkan, dan memperkuatkan sendi dengan memegang tulang dalam posisi yang tepat, terutama di daerah di mana bahagian-bahagian dari sendi yang berlaianan seperti bahu dan pinggul. Otot rangka juga sangat penting dalam menentukan kekuatan tubuh secara keseluruhan dan kemampuan untuk melakukan berbagai tugas fizik. 
Otot juga digerakkan secara tidak sengaja, Contohnya pernafasan, gerakan makanan melalui sistem pencernaan, dan denyutan jantung. Pergerakan ini terjadi tanpa usaha dari individu, dan banyak dari mereka mempertahankan hidup dan melanjutkan jika seseorang sedang tidur atau tidak sedar. Berbagai isyaratl mengendalikan tindakan disengaja, kecuali untuk otot jantung lurik.


Otot mempunyai 3 jenis dan ciri iaitu : 
a) Otot polos - bentuknya gelendong, kedua hujungnya meruncing dan di bahagian tengahnya menggelembung. Mempunyai satu inti sel dan tidak mempunyai garis-garis melintang (polos)

b) Otot lurik - berbentuk selinder serta memenjang. Kelihatan garis-garis melintang yang tersusun seperti daerah gelap dan terang secara berselang-seli. Mempunyai banyak cabangan sel

c) Otot jantung - hanya terdapat pada jantung. Strukturnya sama seperti otot lurik. Otot jantung tidak boleh dikendalikan oleh kehendak kita. Tetapi sesuai bekerja dengan gerakkan jantung. Otot jantung sama bentuknya seperti oto lurik tetapi bekerja seperti otot polos. Ia juga disebut otot yang istimewa

Mempertahankan otot yang kuat sangat membantu untuk kesihatan umum dan kesejahteraan tubuh badan kita.

Read More

SAKIT PINGGANG

MASALAH SAKIT PINGGANG /SAKIT BELAKANG

Ramai masyarakat di kalangan kita menghadapi masalah sakit pinggang belakang. Pelbagai faktor menjadi penentu kepada masalah ini termasuk kedudukan postur badan, pemakanan yang tidak sihat dan lain-lain. Sekiranya tidak dirawat dengan cepat maka masalah akan menjadi lebih teruk lagi seperti masalah angin, keletihan yang kronik, sembelit, cirit birit, hernia, masalah kencing atau sakit ketika kencing, pundi kencing bermasalah, masalah haid, kekejangan, kencing malam, sakit lutut, sakit saraf sciatic, sakit pinggang, kaki kebas, pengaliran darah yang tidak lancar di kaki, sakit tulang keting, buku lali bengkak dan kaki sejuk .

Kaedah merawat sakit belakang

1. Pembetulan Tulang Belakang - Bagi merawat masalah sakit pinggang, masalah sakit pinggang dirawat dengan kaedah Yumeiho iaitu salah satu kaedah pembetulan tulang belakang yang berasal dari Jepun. Sekiranya tulang pinggul bermasalah maka amat mudah untuk mengalami sakit pinggang kerana tulang pinggul perlu stabil dan menjadi penentu kesihatan tulang belakang.
2. Akupunktur - Rawatan akupunktur mampu merawat masalah sakit pinggang yang mungkin disebabkan oleh masalah otot yang tegang dan pengaliran tenaga Chi dan darah yang tidak normal.
3. Bekam - Amalan berbekam merupakan peninggalan Nabi Muhammad s.a.w. untuk umat Islam. Khasiat dan kebaikannya sangat banyak dan boleh menjadi satu rawatan dalam merawat masalah sakit pinggang. Titik bekam di pinggang dan di pinggul ('Ala warik) berkesan dalam merawat masalah kejang badan, sakit pinggang dan pinggul. Bagi pesakit yang mengalami masalah sakit pinggang yang kronik atau terlalu lama kemungkinan darah bekam yang keluar amat banyak. Gabungan rawatan pembetulan tulang belakang dan bekam darah menjadikan rawatan bekam ini lebih berkesan. 

 

Cara-cara mengelak dari sakit belakang
 
a. Berehat - Sebaik-baiknya berbaring di atas katil yang rata dan letakkan bantal dibawah lutut. Cara itu dapat mengurangkan ketegangan otot.
b. Mandi air suam - Mandi atau berendam di dalam air suam boleh melegakan sakit belakang. tapi tidak di galakkan pada para wanita yang mengandung.
c. Tidur di permukaan/tilam yang rata - tidur di atas lantai yang rata, tilam yang sesuai kerana tilam memainkan peranan penting ketika kita tidur. tilam yang baik akan memberi sokongan lekuk pada tulang belakang. 
d. Relaks - Tenangkan fikiran kerana sakit belakang juga dipercayai berpunca daripada tekanan emosi.
e. Duduk di tempat yag rata - kerusi juga perlu diambil kira. kusyen yang mudah melengkung amat tidak digalakkan. Jika duduk, bagian pinggang hendaklah dialas dengan bantal kecik, begitu juga jika anda menaiki kenderaan.
f. Berenang - Berenang adalah senaman aerobik yang paling berkesan untuk meredakan sakit belakang. Jika tidak tahu berenang, berjalan pantas juga dapat membantu meringankan masalah.
g. Angkat barang - Jika anda hedak mengangkat barang, hendaklah mengcangkung, angkat sambil menegakkan pinggang, Jangan tundukkan separuh badan terus mengangkat barang kerana ini membuatkan pinggang anda rasa pedih atau kejang.
h. Kawal berat badan - Pastikan berat badan seimbang. Badan yang terlalu berat juga boleh memburukkan lagi keadaan sakit belakang.

Read More